长时间坐在办公桌前工作学习，让人身心俱疲。只要每天重复以下动作几次，就能消除疲劳，你可以试试看。

当你的手累了，把手掌放在一起，快速来回揉搓10秒钟，这样你的手掌会感觉到强烈的热量，然后握手10次。

头晕浮肿，坐直，头尽量往后仰，颈部肌肉用力收缩10秒，然后将头垂在胸前，静坐15秒。

眼睛疲劳可以闭上眼睛5秒，然后睁开眼睛看鼻梁5秒。

困的时候坐直身体，肩膀向后弓，手臂垂在躯干两侧，手掌向后翻。然后，收缩背部、手臂、肩膀和颈部的肌肉12秒，然后全身放松15秒。

把腿尽量放在桌子下面，保持伸直8-10秒，然后坐直，松开腿8-10次，按照的这样的方式可以有效缓解疲劳哦。

不过对于办公一族来说，久坐对身体危害大，还是要多起来走动走动才行啊，这样对缓解疲劳，对身体健康都有好处哦。