感冒高发的季节，每天早晚用冷水冲洗鼻腔，可以起到一定的预防感冒的作用。

如何正确清洗鼻腔呢？

先将水握在手里，浸泡鼻孔几秒钟，然后轻轻吸进去，湿润鼻腔后取出。再次吸水后，用拇指按压一个鼻孔，轻轻用力将另一个鼻孔内的水分和残留的污垢吹出。按下另一侧，重复上述动作。

清洗2-3次。长期坚持有助于洗去鼻孔内的污垢，使呼吸顺畅有意识，增强鼻孔和整个上呼吸道对外界冷空气的适应能力，有助于预防感冒和伤风。如果在水中加入一些盐，可以杀菌，起到消炎的作用。

此外，洗鼻时，鼻腔内的粘膜和肌肉经历收缩、扩张和收缩的过程，鼻子与七窍相连，因此也具有明目、听力、提神和增强身体免疫力的作用。

但医生提醒，并不是所有人都适合用冷水洗鼻子，比如患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的老人。