冬季保暖可以这么做：

1.头戴帽，不易寒。

头部是一身的主宰，而且还是最不善于留住热量的部位，经常裸露在外面的话，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒、头疼等症状。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能盖住前额和耳朵（耳朵表面积大，易散热，加上皮肤薄，易生冻疮）。

2.出门护好手

在冬季，由于空气干燥，气候寒冷，手长时间暴露在空气内，容易产生皲裂或冻疮。因此，出门时，要戴好手套，最好涂上护手霜，但手最好不要放在口袋里――手戴上手套，甩动双臂，可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，是身体发热，更易保暖。

3.保暖先暖脚

民间有一说法，“寒从脚底生”。足做为人体离心脏最远的地方，血液供应往往不足。另外，脚部脂肪薄，保暖能力差，是全身最怕冷的部位。而且，肾、脾、胃的经脉都起源于脚，中医认为如果足部受凉，可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。因此，在冬季，外出时要穿上合适的鞋子和袜子，并且鞋底应稍高些，使脚远离地面，隔觉来自地面的寒冷，晚上睡觉前，应坚持用温热水泡脚20分钟左右，同时按压涌泉穴。