产后要母乳喂养，也可以增加新生儿的体质，并且也促进减肥，减肥的最佳时机是产后两个月至半年内。减肥期建议营养均衡，少吃油腻、高脂肪的食物，包括甜食，要做运动，比如跑步、骑自行车、做瑜珈。也可以在家做提肛运动，每组30次，每天坚持做4-5组，可以让阴道不松弛，预防子宫下垂，建议减肥期间，一定补充足够的营养。

产后多久减肥是最佳期？产后两个月至半年，这是减肥最佳期。因为产后体内脂肪处于游离状态，还没有形成囊状且难减的脂肪，产后要母乳喂养，对新生儿体质非常有帮助，母乳喂养也促进减体重，减体重要少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，每天做运动比如慢跑、快步走、骑自行车，促进脂肪燃烧，达到减肥、塑体型的目的，要保持良好的心情，做到科学减肥和合理饮食。