如今，很多新妈妈在休完产假后都需要马上回到职场，但她们肥胖的身材却穿不上以前的职业服装，减肥就成了当务之急。许多年轻母亲试图通过药物和饮食来减肥。

需要提醒的是，刚生完孩子的女性不要盲目减肥。最佳减肥时间是产后四个半月。而如果减肥的周期和方法不当，不仅会危害妈妈的健康，还会给孩子带来不良影响。

小李是一家外国公司的职员。因为工作忙，他没有休全产假就匆匆忙忙地去上班。面对身上30多公斤的脂肪，她采取了节食和喝减肥茶的方法，希望能恢复之前的身材。但长期喝减肥茶的方法对身体副作用还是很大的。

目前，节食、吃减肥药和喝减肥茶是产妇们最常用的减肥方法，他们认为这是最简单、危害最小的方法。事实上，强制节食和服用减肥药、减肥茶是不可取的，不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。另外，哺乳期的新妈妈服用减肥药时，大部分药物会从乳汁中排出，影响宝宝的肝功能。

过早运动减肥是不可取的，生完孩子一个多月，赵迫不及待地回到健身房锻炼。经过一番剧烈运动后，她感到小腹疼痛难忍。检查后，她发现血正从她的剖宫产伤口渗出。

一些新妈妈已经意识到吃减肥药的不良后果。他们更喜欢通过运动减肥，认为通过运动减肥的方式对身体无害。

众所周知，在身体还没有完全恢复的时候，通过剧烈运动来减肥是有可能的，这可能会导致女性子宫恢复缓慢而引起出血，还可能导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等。从而导致女性提前衰老。所以建议产妇在产后四个半月，女性生殖系统基本恢复的时候减肥，这个时候效果是最好的。

产后要母乳喂养，也可以增加新生儿的体质，并且也促进减肥，减肥的最佳时机是产后两个月至半年内。减肥期建议营养均衡，少吃油腻、高脂肪的食物，包括甜食，要做运动，比如跑步、骑自行车、做瑜珈。也可以在家做提肛运动，每组30次，每天坚持做4-5组，可以让阴道不松弛，预防子宫下垂，建议减肥期间，一定补充足够的营养。

产后多久减肥是最佳期？产后两个月至半年，这是减肥最佳期。因为产后体内脂肪处于游离状态，还没有形成囊状且难减的脂肪，产后要母乳喂养，对新生儿体质非常有帮助，母乳喂养也促进减体重，减体重要少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，每天做运动比如慢跑、快步走、骑自行车，促进脂肪燃烧，达到减肥、塑体型的目的，要保持良好的心情，做到科学减肥和合理饮食。

新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。新手妈妈想减肥不要只关注体重，新妈妈减肥更应关注脂肪，最重要的是控制好糖类含量的摄入。

那么产后减肥的最佳时期是什么时候，最佳瘦身黄金期是产后半年内。据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。规律的饮食，合理的运动，心态要稳定，情绪上要保持开朗。