西红柿具有保养皮肤功效，可以预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、防妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈缓解妊娠纹。

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素c最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素c不但能增强准妈妈的免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以防止皮肤老化，缓解妊娠纹。

橄榄油具有非常不错的天然美容和保健功效，被誉为“黄金液体”。使用橄榄油去除和淡化妊娠纹需要长期坚持，在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位，并坚持按摩，才能预防妊娠纹和减少妊娠纹。

孕妇在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。建议控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

不仅仅是肚皮，腿上也容易出现妊娠纹，大家要注意合理的饮食以及保养方法，争取做个美美的新手妈妈。