妊娠纹多发生在妊娠中晚期，主要发生在腹部皮肤。沿着皮肤线条出现不同长度、不同数量、宽度相近的红色或紫色条纹，这些条纹在分娩后会变成银白色或灰白色条纹。

不同的人有不同的妊娠纹，不同的人有不同数量的妊娠纹。虽然妊娠纹让大部分孕妇难逃一死，但也有一部分孕妇没有出现妊娠纹或者妊娠纹很少，产后很短时间内妊娠纹基本消失。

孕期怎么样才能减少妊娠纹，必须满足以下三个条件。

首先，你必须有良好的弹性纤维和网状纤维。一般来说，妊娠纹出现越早，弹性纤维和网状纤维的脆性越高，纤维的弹性张力不足，这是由自身条件决定的，无法选择。

其次，胎儿不宜过大，因为过大的胎儿会因纤维张力过大而造成妊娠纹。在这方面，可以通过控制饮食来抑制体重过度增长。一般来说，孕妇体重增加约为非孕期体重的10%，约为5公斤，这样胎儿的体重约为3公斤。

再次，要保养腹部的皮肤。从怀孕开始，就要定期按摩腹部皮肤，每天三次以上，每次半小时以上。同时辅以皮肤保健品，增强皮肤弹性，降低纤维脆性，一直使用到产后半年以上。

最后，要想减少妊娠纹，可以在腹部涂抹一些橄榄油，坚持就能消除妊娠纹。

在怀孕期间出现妊娠纹属于是生理性的表现，是不容易预防的。因为在怀孕的过程当中胎儿增大、子宫也会增大就会导致腹部的纤维出现断裂的现象，表现出有妊娠纹。这种情况不容易避免可以尽量的多吃新鲜的水果和蔬菜，能够增加皮肤的弹性是弹性增高，能够减少断裂，能够避免妊娠纹过多。在这期间也可以局部涂抹橄榄油在肚皮的表面涂擦，也可以用维生素E涂抹在表面或者配合口服，这样能够减轻妊娠纹，但是也不能做到没有妊娠纹生长。

想要消除妊娠纹可以试试这些方法：

橄榄油：橄榄油滋润，可以保湿去角质。它能够通过按摩提高了血液循环，对消除妊娠纹非常有帮助。

维生素E油：从维生素E胶囊中提取出油。你经常使用在妊娠纹部位起到保湿作用，在正常使用时，它通过关闭褪色的皮肤提供了有效的淡化黑色素。

蓖麻油：对妊娠纹应用蓖麻油轻轻按摩妊娠纹部位打圈约五至十分钟。保持妊娠纹部位的清洁，每天重复按摩至少一个月，你会看到良好的效果。

蜂蜜的防腐性有助于减少妊娠纹。拿化妆棉点上蜂蜜。再用化妆棉敷在患处，直到它变干。然后用温水冲洗掉。

乳木果油或可可脂，采取一些乳木果或可可脂搅拌敷在和妊娠纹部位，20分钟后冲洗，过一段时间后，能够改善皮肤弹性，防止干燥和减少妊娠纹。可可脂是极佳的保湿剂，帮助滋养你的皮肤。

西红柿具有保养皮肤功效，可以预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、防妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈缓解妊娠纹。

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素c最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素c不但能增强准妈妈的免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以防止皮肤老化，缓解妊娠纹。

橄榄油具有非常不错的天然美容和保健功效，被誉为“黄金液体”。使用橄榄油去除和淡化妊娠纹需要长期坚持，在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位，并坚持按摩，才能预防妊娠纹和减少妊娠纹。

孕妇在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。建议控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

不仅仅是肚皮，腿上也容易出现妊娠纹，大家要注意合理的饮食以及保养方法，争取做个美美的新手妈妈。