水是解暑的最佳饮品，也是维持人体新陈代谢、调节体温、输送营养物质、清除体内废物和毒素的重要物质。饮水要注意哪些方面，喝水的时候这些原则你一定要知道。

早上喝水，晚上睡觉前倒一杯开水，第二天早上喝。它可以清洗肠道，稀释血液，降低血糖粘度，避免血栓形成，有助于预防高血压、脑出血、脑血栓、心绞痛和心肌梗死。

适量多喝水会引起胃部肿胀，阻碍膈肌活动，影响正常呼吸和消化，还可能引起水肿和脑细胞颅内压增高，加重心肾负担。

出汗后喝盐和开水。出汗后不要马上喝白开水，否则喝了会口渴。你也应该在水中加入一点盐来补充流失的盐。

不要喝放置太久的水。一方面，空气中的气体再次溶于水中，冷开水失去生物活性；另一方面，水中的有机物慢慢分解，逐渐形成亚硝酸盐，对健康有害。

水温应为20-25。通常，开水应冷却至20-25，并适当饮水。鲜冷开水可以提高体内的生物活性酶，更有利于减少肌肉中积累的疲劳素乳酸。

饮水到底要注意哪些方面呢？

首先要喝好水，酸性过高的水，容易伤肾脏，比如蒸馏水。而弱碱性的水呢，是比较适合我们身体的，一般而言，我们可以选择优质的矿泉水。

其次要喝温水，其实不管什么时候，喝温水是最好的，无论是在严寒还是在酷暑。当炎炎夏日来临，我们就敞开肚子的喝起冰镇饮料。殊不知，这样会刺激我们的胃肠道，导致相关疾病的发生。所以，即使是在夏天，也要饮温开水。一方面可以保护胃肠道，另一方面有机于身体的消化和吸收。

水对于身体，就像氧气对人的呼吸。想要保持年轻，经常喝水，是养生的不二法门。为了年轻、为了皮肤还有什么理由，不喝水呢？