夏季气温升高，天气热的时候容易疲劳。但是，体气不足会伤肝气，表现在眼睛上。相反，如果你保持眼睛清澈平静，五脏就会得到调理。所以，要解决春末全身疲劳，需要从保护眼睛、提高视力入手。具体方法如下：

想要拥有健康滋润的气色，首先要多喝水，然后吃一些富含油脂和微量元素的食物，比如核桃和杏仁。少吃甜食，因为会影响钙的吸收，对视力不好。此外，辛辣和带壳的海鲜必须少吃。这些东西都是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。

如果你睡不好，你的眼睛会困倦而呆滞。春天，你应该每天睡7-8个小时，这样你的眼睛才能得到足够的休息。晚上不要睡太晚，最好10点睡觉。即使很难入睡，也不要压力太大。

按摩明目眼睛里有很多穴位。眼部周围按摩不仅有缓解疲劳的作用，如果坚持时间长，还有助于塑造良好的视力。眼周按摩可以参考眼保健操的步骤，也可以简单的刮擦眼睛，按摩眼周穴位。或者先顺时针转动几十个眼球，再逆时针转动几十个眼球，对增强视力有很好的效果。

敷眼解困就是用毛巾泡水遮住眼睛，有助于促进血液循环，加速缓解眼睛疲劳。最好用冷、热交替敷眼睛，先用冷毛巾敷1-2分钟，再用40左右的水浸泡过的毛巾热敷，如此反复十次。每天早晚一次，缓解疲劳效果极佳。