每个人都有自己的习惯和生活方式。但是你的生活习惯正确吗？你的生活方式健康吗？以下一些坏习惯容易伤害肾脏，我们一起来了解下。

长期熬夜，长期熬夜，生活工作压力过大会使血压升高，进而间接影响肾脏的正常工作。熬夜和工作压力最常见的临床表现是失眠，失眠会导致血压升高2-5毫米汞柱。因此，我们应该预防熬夜和工作压力导致的肾脏损伤。

喝完喝浓茶有人认为喝完喝浓茶可以解酒，但不仅无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到帮助排尿的作用。此时，酒精在再次分解之前从肾脏排出，导致肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。

有些人不喜欢喝白开水，更喜欢用饮料解渴，把饮料当水喝，实际上这些饮料一般呈强酸性，人体正常尿液一般呈弱酸性，PH值为5.5-6.5。如果你经常喝这些饮料，你体内的酸碱度会发生明显的变化。

肾脏是人体调节酸碱度的主要器官。长期过量摄入汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。

不爱喝水如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见多囊肾、肾结石、肾积水等。都与长期饮水密切相关。养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，保护肾脏，帮助充分排出废物和毒素。

有些人因为工作经常憋尿，对于憋尿这个习惯，尿液在膀胱内容易长时间滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾炎。这种感染一旦反复发生，极有可能发展成慢性感染，难以恢复。肾炎不仅有背痛、尿频等临床表现，还可能发展为急性肾功能衰竭，也就是尿毒症。

除了以上这几个习惯，熬夜也会导致肾脏损伤，除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

滥用药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。

一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。

平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

常喝浓茶会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

想要预防肾脏疾病，这些不好的伤肾习惯一定要改掉。