临床上，脱发多发生在产妇产后脱发与产妇的生理变化、精神因素和生活方式有关女性头发变化的速度与体内雌激素水平密切相关。雌激素增加，脱发减缓；雌激素减少，脱发加速。

产后脱发是什么原因，一般产后6个月内，性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。但分娩前后情绪不稳定或精神紧张，导致代谢紊乱，营养供应不足，容易脱发。孕期饮食单调，产妇对各种营养素的需求增加。如果不及时补充，分娩后会造成体内蛋白质、钙、锌和B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发变黄易断。

产后脱发是一种暂时性的生理现象，通常在产后半年左右自行停止。脱发后会长出新的头发，不用担心。

为了预防和减少脱发，女性在孕期和哺乳期要感到舒适，保持乐观，注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜、豆类和蛋类，用木梳梳头或有节奏地按摩，勤洗头刺激头皮，促进头部血液循环。

如出现产后脱发，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙、养血生发胶囊等药物，将生姜片敷于患处外用，一般半年后脱发情况会有所好转。

产后脱发吃什么好？

1.补碘

有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.补充铁质

有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

3.补充植物蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

5.补充维生素E

VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。