工作事务，无时无刻不在的风险和压力，以及家庭的不满，很多上班族每天总会感到心烦意乱。研究发现许多上班族患有各种精神疾病，但他们不得不面对。上班族工作中如何给自己减压，不妨尝试以下7种减压方法，希望对你们有所帮助。

不要把情绪带回家。工作就是工作，家庭就是家庭。把你的情绪从工作中带回家，除了加剧争端和冲突外，没有其他用处。

保持微笑。每天多微笑，让你更快乐。微笑可以相互感染，合作变得更加愉快。

一杯冰咖啡是一种镇静剂，也是一种清新剂，可以让你火热的头脑冷静下来，帮助事情朝着好的方向发展。

洗个冷水澡洗去所有的铅，过滤你的思维，更重要的是放松全身，有助于保持旺盛的体力和创作激情。

经历一次小小的成功。你可以把一件事分成几个部分，从最容易的地方开始，胜利后稍微庆祝一下，有助于开展下一步工作，积累勇气。

靠近孩子，面对他们天真无邪的眼神，纯真的心，单纯的表情。所有的不快和烦恼都将不复存在。如果你能从家人那里得到进一步的安慰和鼓励，你疲惫的心会变得更加舒服。