在盛夏，天气非常热。如果你喝了一杯清凉的饮料，舒适的感觉会立刻传遍全身。然而，冷饮也容易伤人。

对于女性朋友来说，如何吃冷饮才科学合理？

1.辨别体质

如果你是寒性体质，吃太多寒凉的东西就容易患感冒。日常精神虚弱乏力，面色苍白，嘴唇苍白，手、脚或全身怕冷，排便频繁，小便清亮，月来频繁迟，都是寒性体质的表现。

2.了解冷饮的危害

过量饮用冷饮易导致口胃血管痉挛，不仅引起咳嗽、咽痛、腹痛、心绞痛等身体不适，还可能引起胃肠道温度骤降，胃内血管收缩，血流量减少，引起消化道功能障碍；女性朋友如果长期喝冷饮，除了上述症状外，还会引起经期疼痛和月经不调，甚至可能影响日后的生育能力。

3.特殊时期避免吃冷饮

如果实在抵挡不住诱惑，也应该少喝点，慢慢喝。同时一定要避免一些特殊时期，比如空腹和剧烈运动后不要喝冷饮，否则会引发胃肠道的一系列反应；月经前后不要喝冷饮，如果经期吃太多冷饮，会降低体温，经血不能顺利排出，会容易引起痛经。