夏天很热，这对于坐月子的新妈妈来说更是难上加难，老一辈人经常说坐月子不能洗澡，不能洗头，不能看风等。这让人焦虑不安。坐月子期间好好坐着对心理和生理都有好处。如果你正好赶上这个炎热的夏天，不要紧张。来看看这个夏天的坐月子指南吧。

夏天如何科学的坐月子？

1、室内通风

以前大家都认为产妇生完孩子不能吹风，所以房间会封得很严。其实这种做法是有失偏颇的。产妇不会感冒是真的，但是不开门不通风是不对的，有矫枉过正的嫌疑。

坐月子的客厅要阳光充足，适当的开窗通风非常重要。因为新妈咪在坐月子期间恶露不干净，保持室内空气新鲜可以减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变虚弱的状况，恢复健康。如果怕风，可以挂好窗帘，不要让直接对流的风吹到身上。

2.坐月子不必避免吹空调

有些新妈妈除了在坐月子时紧紧捂着空调，还拒绝吹空调。事实上，这样做是极其不利的。

空调对产妇和宝宝都有好处，因为如果室内温度过高，人体内部的热量无法排出，不仅大人小孩会得痱子(新生儿容易引起感染)，而且产妇中暑也不利于产后恢复。

空调温度一般在26c以上，在坐月子穿长袖衣服和长裤，如果觉得脚凉，穿一双薄袜子；新生儿可以盖一床小被子。

3.产妇也能吹粉丝

因为新妈妈出汗多，汗腺总是开着的。虽然她可以吹风扇，但她不应该让风扇直接吹。她应该把电风扇吹到墙上，以增加室内空气流量，降低室温。

4.出汗也是必须的

分娩后一周内，孕期滞留的水分通过皮肤排出体外，睡眠时明显。产妇醒来大汗淋漓，这通常被称为“床垫汗”，并不病态。即使不是夏天，产妇在坐月子的时候也经常出汗，所以白天要定时走出空调房，让身体自然出汗。

5.产妇的胃肠功能需要一段时间才能恢复

建议产后少食多餐，清淡高蛋白饮食，如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等奶类食物，因为刚出生的宝宝食欲不大，奶量过多容易沉积，引起乳腺炎。当孩子的食欲逐渐增加时，妈妈们可以得到更有营养的食物，如吃鸡，鸡蛋、鲜鱼和排骨。

6、剪一根清爽的短发防止热气

坐月子，产妇，的许多夏天都是在分娩前剪短头发，这是明智之举。梳头时，不要梳得太急，梳长了也不要拽头发。头皮发痒的解决办法是清洗它。如果用梳子或指甲止痒，头皮会受损。

7.坐月子应该注意个人卫生

受“坐月子”传统观念的影响，很多新妈妈在月子里不敢洗澡，甚至会贸然洗手、洗头。其实这是不正确的。新妈妈的汗腺比较活跃，而且是在炎热的夏天，容易出汗。除了溢乳、哺乳和恶露排泄外，还要多注意个人卫生。洗澡是绝对可能和必要的。

一般在坐月子是6周，如果分娩顺利，没有会阴裂伤，剖宫产后2周应该洗澡，会阴侧切后只要伤口愈合好就可以洗澡。

淋浴是主浴，水温略高于体温。如果条件有限，可以选择温水擦洗身体，但新妈妈在产后一个月内不宜洗澡。同时注意饿的时候不要洗澡，以免虚脱。洗后彻底擦干，不要让皮肤带走水分；刚洗完澡，不适合进入通风的环境。