《中庸》里说：喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。致中和，天地位焉，万物育焉。

就是说，情绪在心中没有发出来，可以算是中，是一种很有涵养的美德。而情绪发出来，合度，没有失去节制，可以称之为和，就是合适，适可而止。

就是说，脾气，情绪，不是不能发，而是要有度。

情绪不用刻意掌控。顺其自然，不用刻意压抑自己，只要把握一个底线，不乱伤害别人就好。