经常有糖友抱怨吃得很少，但血糖还是很高。第四军医大学唐都医院内分泌科主任焦凯，提醒，其实糖尿病患者并不需要特意控制饮食，而是应该在专科医生的指导下，根据自身体重、指数和工作量，换算成合适的每日总热量，再决定自己的进食量。糖友怎么样控糖才是对的，具体来说，糖友在吃的时候要注意以下几个方面。

首先，你不能一次吃很多。如果糖友一天吃一两顿饭，每餐都会吃很多食物，会导致血糖快速升高。相反，少食多餐可以使一定量的碳水化合物持续少量进入身体循环，使血糖更加稳定。

其次，一日三餐比例要合适，早餐要少吃。对于糖尿病患者来说，按照1/6、3/6、2/6的比例安排三餐总热量分配比较合适。饮食原则不同于健康人提倡的“早吃好，中午吃好，晚上少吃”的原则。糖尿病患者早餐吃不饱，因为人在早上分泌更多对抗胰岛素的激素。如果他们吃太多的食物，饭后2小时血糖会保持在高水平，所以早餐要少吃，尽量控制在50克以内。

除此之外，还可以加适量的餐食。部分工作强度较大的糖尿病患者，在两餐之间或下一餐之前，可能会出现心悸、出汗、手抖等低血糖症状，严重者甚至会出现昏迷。出现上述情况时，糖友不妨在低血糖前补充适量食物。一般早上9:30-10:30，下午3: 30左右加餐。具体饭量要根据个人情况确定。每顿饭前后都要监测血糖，适当调整饭量。你可以选择水果和干粮作为你的食物。