低头族的几个主要危害：

1.颈椎病

低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变，如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。

2.眼睛问题

老是盯着手机，过度用眼，眼睛特别容易疲劳，进而出现眼睛酸痛，视力模糊，外加环境光线不足，造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变等。

3.肌腱炎

长时间玩手机游戏，会引起手指肌腱炎，因为大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。因此，手指保持一个动作时间最多不要超过1个小时。

如何远离低头族的危害？

在日常工作生活中，低头族们也要经常站起来活动一下，伸展下躯体，对于缓疲劳很有帮助，心理层面变的不善于面对面与人相处，手机分离焦虑症。

虽然现实生活中低头族这个群体仍在不断发展壮大着，但只要能从我做起，从现在做起，不断督促自己注意、改善爱低头的习惯，我相信朋友聚会时会有更多的欢声笑语，家人聚餐时会有更浓的温馨气氛，你会发现生活中除了低头玩手机，我们已经错过了大多的风景，错过了太多有趣的事物，所以抬起头来，迎接每一天的美好生活才是逐渐远离“低头族”这个族群的必胜之道。