月饼想要吃出健康，一般来说，吃月饼要注意以下这几点：

1.别吃小厂的月饼。一般来说小的食品厂没有食品生产许可证。大多是黑作坊，生产环境差。他们用劣质原料节约成本，检出霉菌总数严重超标。吃这些月饼会对人体健康造成危害。为了避免危害，你应该在正规的购物中心购买正规厂家的月饼，这样吃起来才放心。

2.不要吃变质的月饼。吃月饼前仔细检查包装是否完整，封口是否漏水，有无人为损坏。打开时，闻闻气味是否芳香。如有异味，应丢弃不吃。

3.过期的月饼不能吃。月饼的保质期是由科学实验决定的。过期月饼的营养和质量都变了，最好不要再吃了。

4.不要把月饼当成主食。正常情况下，健康人每次吃月饼不宜超过一个，每天吃月饼不宜超过两个。老年人最好每餐只吃1/4，但最多不超过1/2。如果过量，可能会引起肠胃不适、胃酸反流、腹泻等现象。月饼宜少不宜多，最好分着吃。

5.月饼不适合做早餐。月饼是高脂肪和高糖的食物。大部分月饼里面都是猪油，不适合消化。对于普通人来说，早上吃月饼最好，或者中午吃，因为大部分人的消化系统在早上还没有开始工作，这个时候吃月饼可以增强食欲，而且月饼的能量更高。早上吃月饼可以补充早上所需的能量，不容易长胖。晚上应该少吃或者不吃。

6.吃月饼的时候，可以和花茶一起吃。月饼中的糖、油和胆固醇含量都很高。配上一杯热花茶，可以帮助消化吸收月饼中的油脂，同时改善口感，满足味蕾。

7.吃月饼应该按照顺序。月饼一般有多种口味。如果有甜、咸、鲜、辣四种月饼，先吃咸鲜可口的月饼，再吃甜辣的月饼，以免影响口感。

8.月饼不应该低温保存在冰箱里。淀粉会老化，会使月饼变硬，口感变差。月饼最好存放在室内阴凉干燥的地方，注意不要存放太久。

9.特殊人群要谨慎饮食。患有高血脂、高血压、肥胖、十二指肠炎、胃炎、胆囊炎、胆石症、龋齿、冠心病等疾病的人群，尤其是患有心血管疾病、胆固醇偏高的人群，更要注意谨慎饮食，避免加重或诱发疾病。老人孩子也要少吃。

10.糖尿病人不吃甜食，所以糖尿病人最好不要吃，或者少量吃，避免吃甜月饼。