随着我们生活水平的提高，三高人群逐渐扩大、年轻化，其中高血压的发病率增长最为明显。很多人都知道高血压该吃什么，怎么做，但很少有人能详细了解高血压的预防措施。长期睡眠不足似乎是高血压的重要致病因素。心血管疾病确实与睡眠障碍有关。如果睡眠时间短，会增加血压和心率的平均水平，可能会增加心血管系统的压力。

很多高血压患者都是靠药物治疗，以为每天只需要一个小小的降压药就能坐稳放松。48岁的王先生患有高血压多年，一直依靠药物来维持血压。最近因为工作原因经常熬夜，导致睡眠不足。一天早上刚起床就觉得头晕，动弹不得。然后被送往医院诊断为中风。王先生不明白为什么一直服用抗高血压药后会中风。

专家解释说，事实上，导致王中风的关键原因是熬夜。这也是很多现代人血压波动大的原因之一。长期熬夜导致睡眠不足，身体会分泌肾上腺素等应激激素，使高血压和心率水平升高，进而增加心血管系统的压力。在中年人中，平均睡眠少于6小时的人患高血压的可能性是睡眠好的人的两倍多。如果连续休息不好，再加上情绪焦虑，血压波动很大，很容易诱发中风。

避免血压波动是防治脑卒中的关键。很多人只关注白天的血压，而忽略了晚上的血压。很多时候，吃药后血压会下降，但是半夜血压高得可怕，自己都不知道。因此为了避免血压升高等风险的发生，少熬夜为好。