超量喝水会引发水中毒，水中毒是一种因为人体在短时间内摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。

水中毒会有哪些症状呢？

开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

日常生活中如何防止水中毒？

预防水中毒的发生，在日常生活中，我们要注意正确喝水，健康喝水。还要注意补充盐分、食用一些利尿类食物等措施。

在大量喝水的期间补充盐分；注意适当饮水，避免摄入水分过多，同时注意饮食平衡，避免水钠代谢异常，养成良好的喝水习惯，不要渴了才喝；饮水坚持“少饮多次”的原则，即分多次饮用且每次量不宜过多；不要直接饮用自来水中的生水，要注意杀菌、消毒，或煮沸后再饮用。

多食利尿类食物，如：丝瓜、苦瓜、红豆、西瓜、鱼腥草、薏仁、番茄、冬瓜、大黄瓜、石榴、葡萄、橘子、韭菜、白萝卜、紫苏、葱、洋葱、柠檬等。