国外实验证实，维生素B以及矿物质镁能有效预防并缓解偏头痛。维生素B2能促使血清素分泌，抑制偏头痛。猪、牛、鸡的肝脏、纳豆、蛋黄、坚果等食物当中，都含有维生素B2。

压力是偏头痛最常见的原因之一，如果精神和肉体长期感受到压力，会让下视丘运作失调，造成血管收缩，引发疼痛。而容易紧张焦虑也容易让自律神经失调，造成血管无法正常的收缩与膨胀。矿物质镁能够控制血管的收缩与膨胀机能，并且抑制神经的兴奋，从肾上腺分泌抗压力贺尔蒙，对于容易感到焦虑和不安的人来说十分推荐。海藻、水煮黄豆、纳豆、可可亚、牛蒡、小麦胚芽以及腰果、胡桃等坚果，都还有镁。

偏头痛是由于压力而引起，而砂糖能够促使血清素分泌，缓和因压力而起的偏头痛。此外，偏头痛也可能是因为低血糖而引起，吃点甜食可改善低血糖的状态，缓和偏头痛。