晒太阳可以杀菌，有事没事的时候把被子拿出来晒晒，杀菌消毒，还防潮湿！

对于人来说，晒太阳可以补充人体所需的维生素，治疗贫血等等。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D又叫“阳光维生素”。

人体皮肤中所含的维生素D3源，通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

维生素D对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

每天晒多久？

专家们认为，体内正常的维生素D的水平每天应维持在400国际单位左右最为适宜。

如果只靠食物摄入维生素D，难以达到这个标准，最好每天还要有10分钟的时间，让身体接受阳光的照射，来帮助人体自然地生成足够的维生素D。

晒太阳最佳时间

上午8时至10时，下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。