当女性到了更年期，她们可能会变得更加易怒，失眠，心烦等症状。严重的话，还会影响夫妻关系。那么，女性如何平稳度过更年期呢？

首先要保持愉快的心情。面对紧张的工作压力，你应该学会调整心态，放松自己。比如培养广泛的兴趣爱好，让生活充满乐趣；学会转移矛盾，保持精神愉快等。

其次要处理好家庭与社会的关系，更年期女性容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家互相体谅，遇到事情要冷静，不要因为一点小事就生气，多和家人聊天交流；我们应该积极适应社会。我们不应该太关注一些事情，也不应该打扰自己。我们应该以乐观的态度面对生活。

再次要加强体育锻炼预防更年期，一定要注意加强体育锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。所以更年期的女性朋友要注意合理睡眠，多参加体育锻炼，如散步、跳舞等。

更年期的女性朋友还应做到每年体检一次，既能让自己安心，又能及时了解自己的身体状况，患病时及时去医院治疗，预防各种妇科疾病的发生。

有上述几个好习惯才能平稳的度过更年期，希望我的回答对你有帮助，祝好。