01吃得好。时下，吃得好的内涵已经发生变化，应当以绿色健康、营养搭配为新的标准。

过去缺衣少食，人们追求的吃得标准就是能够添饱肚子。而现在却根本不同。

肉蛋奶成为我们餐桌上的基本美食，但是，不管怎么样，胃口好、吃得动，就是口福。

当一个人吃不动的时候，就是身体衰老的信号。只要我们能吃能喝，就是人生好时光。

02睡眠足。睡眠质量的好坏，直接决定着我们的身体健康。

一个糟糕的睡眠，很影响一个人的身心健康。

像互联网购物催生的物流园区，从事那些分拣货物的员工，生活节奏很乱。往往是白天睡觉、夜间分拣货物。这种反时差作业，很损害我们的身体健康。

像那些长期彻夜失眠的人，身体健康往往非常差。