我们都知道夏天是非常炎热的，为了抵御高温，很多人家里的空调、风扇等制冷电器都是24小时开机。但对于免疫力较弱的老年人来说，长时间吹空调容易导致呼吸道感染、类风湿性关节炎，影响神经系统而出现“空调综合征”。如何才能最大限度地利用它来保护老年人的健康？

一般来说，空调的温度在26左右。由于老年人抗寒能力较差，空调温度宜适当提高1-2，最好27-28，室内外温差宜在7左右。此外，每隔2小时应关闭空调，打开窗户通风，呼吸新鲜空气。晚上睡觉时，避免整夜开空调。因为老年人的肩、颈、膝等部位容易受风。因此，在空调房间，禁止穿暴露的衣服，注意不要直接吹空调通风口。

此外，空调房内空气干燥，容易导致鼻腔和黏膜过于干燥，引发支气管炎。因此，老年人应该每天多补充水分，用40左右的温水。而且洗澡后不要马上开空调，不然很容易着凉感冒。最好等身体干了或者自然干了，然后休息30分钟左右再开空调。

血压和血糖低的老人，尤其是患有慢性病的老人，风险往往很高。所以需要提醒的是，出汗时不要立即进入温度很低的空调房间，也不要让风扇直接吹，这样会引起湿热感冒，发烧，头痛，鼻塞，恶心。如因吹空调感到不适，应尽快到正规中医医院治疗，或服用银翘解毒颗粒、藿香正气液等中药。