去青藏高原旅游时，很多驴友会在网上自豪地对比他们：进藏前皮肤白皙红润，从西藏回来时受高原强烈紫外线影响，皮肤黝黑发亮。很多旅游回来，晒黑甚至爆皮的朋友认为，只要在屋里躲几天，皮肤就会变白。事实上，这种做法可能并不可靠。

阳光对皮肤伤害的第一步是晒伤。长时间不经常在室内用阳光照射的人，如果突然在室外长时间晒太阳，暴露在外的皮肤会出现潮红、发痒、有灼烧感，称为晒伤。

 

要防止皮肤晒伤，除了涂防晒霜、穿长袖衣服、撑伞、戴墨镜之外，专家还建议，不妨让自己的皮肤逐渐进行“防晒运动”，也就是简单地说，让自己变得黑一点。对于宅一族平时很少接触阳光的人来说，照射时间起初只能持续几分钟，然后逐渐增加，可以增加皮肤中的黑色素，从而加强对紫外线的防御能力，起到保护作用。

如果你皮肤不小心被晒伤了，应急的处理方式是：你应该先冷湿敷一下。将一块棉布浸入冰水中，敷在脸上大约15分钟，直到皮肤恢复到原来的颜色和温度。然后涂抹一些保湿凝胶。对于严重的晒伤，尤其是皮肤上的水泡，不要涂抹任何产品，以免摩擦皮肤，以免打破水泡。尽量用卸妆棉蘸冰水，轻轻拍打面部，冷却皮肤后尽快到皮肤科就诊。