一般来说，在日常生活中要想保护牙齿，首先要减少牙齿表面的菌斑微生物，牙结石的含量，这样就能够减少得蛀牙、牙周炎、牙龈炎的概率。

所以刷牙很重要，零嘴也要少吃些，如何刷牙，建议使用改良巴氏刷牙法去刷牙，而且早晚一定要刷牙，每次刷牙要认真仔细，要做到有效刷牙，至少三分钟。每次吃完东西之后尽量用清水漱口减少致病微生物的滞留，而且对于六龄牙要做窝沟封闭，防止六龄牙的蛀牙。