在日常生活中不少人都被口腔问题困扰着，这都是平常没有做好牙齿保护造成的，时间久了就会患上各种口腔疾病，日常生活中如何保护牙齿，这里有几个建议可以帮你：

1、饮食护齿

类似鸡蛋、蔬菜、水果、排骨汤这些食物中含有相当多的蛋白质、矿物质和维生素，经常吃这些食物对牙齿健康是有帮助的。如果人体摄取的蛋白质不足的话，是非常容易患上龋齿病的。此外大家在饮食上不要吃太多酸辣的食物，这些食物会对牙齿有腐蚀作用的。

2、按摩牙龈

大家平常没事的时候可以用自己的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次按摩牙龈的时候需要至少持续10分钟，按摩主要目的就是促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，以免牙床出现过早萎缩的现象。

3、正确咀嚼

大家在平常吃食物的时候正确的咀嚼方法是交替使用两侧牙齿，千万不能经常使用单侧牙齿进行咀嚼，不用的那一侧牙齿就会缺少生理刺激，容易出现雇用性萎缩现象，而经常咀嚼的一侧则是负担过重，容易患上牙髓炎。

4、用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每次必做而不间断。这样可以让咀嚼肌得到充分锻炼，从而让牙齿的功能得到有效增强。

5、鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这么做能够让唾液增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。