久坐的危害有哪些？看完下面你就知道啦

1.肩颈腰背疼痛

坐姿时，头前伸或者低头，内旋肌群始终处在向心收缩的状态，肩部外旋肌群处在离心状态，整个身体形态都会产生变化，随之而来可能会压迫胸廓与膈肌，胸廓不能正常扩张收缩，造成呼吸短促，肩袖内旋肌群缩短，造成肩袖肌群失衡。

久坐伤骨，久坐会让肩颈、腰背处于固定姿势，不利于局部血液循环，引起颈椎病、腰椎病。

久坐极其容易增加脊柱的负担，颈椎-胸椎-腰椎曲度变化一定伴随肌肉、韧带等软组织同时发生改变，还有中枢神经关于姿势性信息的持续加深，容易导致常见的颈椎生理曲度变直，引起肩颈腰背疼痛。

2.臀肌失忆症

久坐会让你的屁股变得更大，但是这并不仅仅是不美观而已，因为肌肉的作用，就是用来保护人体的骨骼、关节，如果当肌肉变成了软塌塌的肥肉，那么你做任何动作，都是在磨骨头。因此如果臀肌失忆了，不管是弯腰、走路、上台阶，腰椎、膝盖都在受损。

3.屁股“生茧”

屁股“生茧” 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。

滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。

4.伤脑

久坐使血流减慢，造成大脑供血不足，损伤大脑健康，人体表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，会增加患老年痴呆的风险，同时还会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风。脑子变慢记性变差。

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

5.食欲不振

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

6.肥胖

由于久坐状态下热量难以消耗，热量会变成脂肪堆积在体内，使体重增加，引发肥胖，而肥胖又是诱发众多慢性疾病的原因之一。久坐的人不喜欢活动，下半身血液循环受到影响，体内脂肪代谢会受到影响，甚至是全身的新陈代谢都会减缓，腹部脂肪就会很容易堆积，早早的就会出现“将军肚”，对身体健康产生一定的影响。

7、影响到下半身血液循环

坐下之后，我们下半身的血液循环会受到影响，出现血液减缓现象，对身体的一些器官健康是有影响的。尤其是肾，久坐的人，不仅会影响到下半身血液循环，对肾的血液循环也是有影响的，就会出现小腿浮肿现象，还会出现尿频、尿不尽等现象。加上久坐的人，往往会出现憋尿的现象，这样对肾健康更不利，久而久之可能会出现肾功能下降。可见久坐对身体影响还是比较大的，在平时一定要注意，不要久坐，多活动活动，避免影响到下半身血液循环以及肾健康。久坐对我们的身体影响还是比较多的，为了缓解久坐的不适现象，不妨在平时多做做深蹲和颈椎操，改善脖子酸痛以及腹部肥胖现象，对身体健康有好处。