经常喝茶的人，其茶杯里常积有一层厚厚的“茶垢”，似乎以此表明自己是“爱茶”一族。甚至有的人认为用有茶垢的茶具冲泡茶喝才更加有味。其实不然，茶垢对人体健康极为不利。

科学研究表明，在潮湿的环境中茶水会迅速氧化出褐色茶锈，其中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属。而没有喝完或存放较长时间的茶水，暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质在空气中发生氧化作用，便会生成茶垢，并附着在茶具内壁，而且越积越厚。

有人曾对茶垢进行了抽样化验，发现茶垢中还会含有某些致癌物质，如亚硝酸盐等，它们对人体健康有很大的威胁。茶垢随着饮茶者的“勤喝茶”不断地进入其消化系统，极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成许多有害物质，不仅会阻碍人体对食物中营养素的吸收与消化，也会使许多脏器受到损害。

因此，爱喝茶者也应勤洗杯。对于茶垢沉积已久的茶杯，用牙膏反复擦洗便可除净；对于积有茶垢的茶壶，用米醋加热或用小苏打浸泡一天后，再摇晃茶壶、反复冲洗便可清洗干净。

茶水杯的茶垢如何清洗才干净，除了以上方法，最好的处理方法是，要养成每次喝完茶后就马上清洗茶杯良好的习惯。否则，经过长时间的浸泡，很多茶杯会染上茶色，简单地用清水是洗不掉的。不过你可以尝试挤少量的牙膏在茶杯表面，并均匀涂抹，稍过几分钟后再用水清洗，茶杯上面的茶垢就很容易被清洗干净了。用牙膏清洗，既方便又简单，还不会损坏茶具或伤害手，茶友们可以试试看。

给爱喝茶的茶友们一点温馨提示：泡茶时茶水浓淡要适中，一般用3克茶叶冲泡一中杯茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等元素的吸收，时间一长可能引发贫血症;其次是要控制饮茶量，以一天4杯以下为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担;此外，饮茶时间不要在饭前饭后1小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收，希望大家健康喝茶，喝出健康！