其实，天冷心情不好和寒冷可能关系不大，与光照强度和时间关系更大些。秋冬白短夜长，光照时间短，造成体内五羟色胺等水平出现变化，会造成季节性抑郁或焦虑。这在国内外都有较多研究。除了多外出活动，改善生活节奏，还可以利用音乐（欢快的阳光的节奏），饮食（补钾，如香蕉，小米粥，玫瑰花茶等），社交等改善情绪。其实中医五行理论中秋气肃降，通于肺，主忧思，冬气主收敛，主蛰伏，在生活中也挺有惊人的巧合和道理。也可以去看中医疏肝解郁调理一下。