现在的人，离不开手机，我曾经采访过身边一些朋友，问他们一天一般会玩多长时间手机，有个朋友开玩笑地对我说:“从睁眼开始玩到闭眼！甚至闭眼后脑海里都是手机里的画面。”虽然有点夸张，但不得不承认，我们的闲暇时间，被手机霸占了很久。

我们的时间，真的被手机霸占了很久，有人在等交通信号灯的时候，也要忍不住拿出手机出来刷，等到后面的喇叭声刺入耳朵，才慌忙把手机扔一边，继续驱车前行。

有人放假回家，不过是换一个地方玩手机，本想好好尽孝心，却因为玩手机遭到父母全方面的嫌弃。

有人因为玩手机经常报复性熬夜，年纪轻轻身体就垮掉了，甚至有些人不幸猝死了。

有人因为玩手机，耽误了学业或者工作，和同龄人拉开越来越大的差距...

我承认，手机的世界里确实很有趣，搞笑视频很多，新鲜事物更是不计其数，我们适当进行娱乐无可非议，但是让手机过度“入侵”你的生活，你最终会收获一个一无所有的人生。

最怕你在本该奋斗的年纪，选择了把时间交给手机。摆脱手机瘾，成了这个时代难能可贵的自律。

那么如何克服手机瘾，远离手机病呢？

第一，远离诱惑源。

当你学习或者工作，需要高度集中注意力时，你要把手机放远一点，关闭手机软件里的各种提示音，提高学习和工作的效率。

把手机放在10多米远处，能大大降低你玩手机的概率。每晚睡觉前，不要把手机带进房间。

如果需要设置闹钟的话，请不要把手机放在床边，请放在自己需要起床才能关闭闹钟的地方，在关手机的途中，你也能战胜困意，培养早起的习惯。

第二，找到自己的兴趣爱好。

当你有了真正热爱做的事情时，手机也不会显得那么好玩了，让自己的生活变得更加充实，而不是虚度光阴。

第三，每天允许自己玩一小会，当超出这个时间范围时，让自己付出一点“代价”，并请亲朋好友进行监督。

刷手机很容易，直面现实很难，刷手机一时爽，但是那些你偷的懒，总有一天时间会让你加倍偿还。

适时放下手机，提高自制力，改掉不断刷手机的坏习惯，不做低头族，做一个自律的人，你的人生会有大不同。