想要克服手机病，你可以按照以下方式去做

1.需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，培养自己的兴趣爱好，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。

2.强制自己非必要不去查看手机和用手机

3.通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。

4.删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、抖音、微信、QQ等。手机上装的应用太多，一方面会影响手机的运行速度，另一方面又会使你沉迷于其中。

5.对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。

6.上厕所不要带上手机

7.不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。

8.遇到问题，不依赖使用手机来搜索，可以多翻阅书籍。

9.看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。

若是都能坚持下来，戒掉手机瘾不是难题。