互相坦诚，来个坦白局：

总之，几乎项项调查都显示，小H片对于男生来说是家常便饭，女生对它也不陌生。

□ 世界最大色情视频网站（Pornhub）

平均每天有1.15亿次访问量

Q

但是，你真的了解它们吗？

某男同学：了解！硬盘好几个G当然了解！

尽管他可以在某一刻让你热血沸腾，但同时他也会给你带来副作用！

小黄片之所以让你上瘾，跟人体内多巴胺有关。

观影时，刺激的画面让你的内心产生愉悦感；这时体内的分泌多巴胺不断地在上升，久而久之慢慢地，这形成一种惯性。

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多巴胺是一种神经传导物，主要传递兴奋和开心等信息，与上瘾有直接的关系。但实际上，多巴胺产生的快乐感是暂时的，不是真正的快乐。

但凡事过度就会带来隐患，奖赏机制也是如此，当它进入失控状态时，「瘾」就诞生了。

1.产生了依赖，尽管知道自己的行为会带来各种危害（生活、工作、感情、社会等）。

2.很难控制自己想要获得满足的频次。

3.获得原有的满足后需要更大的剂量。

4.停止使用会出现明显的戒断反应。

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所以我们得学会合理管理，

看它的频次和依赖程度。

这样就不会对我们的健康产生太大影响。

Q:

怎么算是成瘾？

例如：电脑常年不关机，一天到晚都是迅雷“叮叮叮”的声音。起来第一件事就是摸爬起来，看到列表里的小电影已下载完成，不经意间流露出农名伯伯大丰收时那满意的微容。

悄悄告诉大家：40% 的女性会也对小电影有着非同寻常的兴趣，但是女性并没有因为过度观看而出现性功能障碍的记录。

但你发觉自己已对它成「瘾」，

也不必感到害怕，

学姐教你如何克服。

1.适度满足自己的生理需求都不是一件令人羞耻的事情。

2.停止逃避接纳了自己的问题，给自己规定目标任务。

3.积极社交，转移注意力，充实自己的生活；把时间和精力用在经营一段亲密关系上。

真正有危害的也许不是色情片

而是一个无聊又不自律的人生

设个有意义的小目标

然后去实现它