夏天养生平时要做到早睡早起，避免长时间熬夜，多吃富含维生素的蔬菜以及水果，适当的进行功能性的体育锻炼，来增强自身的免疫力。夏天是最好的养生季节，夏天是阳气最盛的一个季节，比较炎热，而且生机旺盛，的新陈代谢速度都比较快。平时要避免吃粮食，以免造成胃肠道的不适，可以通过使用食补的药材来调理身体，通过饮食来养生。