经常吃宵夜导致的危害有：

1.容易引发胃病。由于晚上吃宵夜会增加肠胃负担，让胃肠不能得到充分休息，不利于胃肠黏膜修复。

2.导致肥胖。在晚上，身体新陈代谢能力下降，消耗热量也会相应减少，多余热量就会变成脂肪，储存在体内，引起肥胖症状。

3.胆固醇增加。如果晚上吃高脂肪、高蛋白的宵夜，就会导致体内血脂升高，令肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，引发冠状动脉粥样硬化等疾病。