人每天要做的第一件事是什么？答案：睁开眼睛(bushi)

其次是刷牙！爸爸妈妈从小就说，每天一起床就要刷牙，晚上睡觉前也要刷，一天至少刷两次。虽说如此，但现代还是有部分人喜欢“偷懒”，晚上不愿意刷牙，认为第二天起床刷干净一点就好了。

殊不知，睡前刷牙，其实比早上刷牙更重要！

睡前刷牙比早上刷牙更重要

为何说睡前刷牙比较重要，这是有原因的，因为人吃了东西之后，口腔内可残留食物的碎屑，利于细菌滋生繁殖。尤其是晚上睡觉之后，人的嘴巴大多都是闭着的，此时口腔处于一个比较封闭的状态，而在缺氧环境中，细菌会更加肆无忌惮地繁殖。

再加上食物残渣酵解需要花费的时间大约在6-8小时，刚好处于夜间休息的时间段，所以也给细菌繁殖提供了条件。

受到这些因素的影响，如果晚上睡觉之前不老老实实刷牙，细菌会大量滋生繁殖，时间久了，很容易引起多种疾病。