晚上刷牙好还是早上刷牙好，其实一般主张每天早晚各刷1次，这才是正确的刷牙方法，也可以在午饭后增加1次，但最重要的是需要刷得彻底，刷牙是自我清除菌斑的主要手段，牙菌斑在1-2小时左右，就会迅速的附着于牙面，并且会不断的进行更新，所以必须做到早晚刷牙，才能够保证牙周的健康。常用的刷牙方法是巴氏刷牙法，也有竖转动法和圆弧法，只要方法应用得当都有利于牙周健康。