减少吃外卖，省钱又卫生。

洗碗的时候记得带手套，保护好女人的第二张脸，别一伸手就显得很苍老。

男人说的话，听听就好，不要当真，降低期待，减少失望，保持好心情。

想要的东西，自己去买，取悦自己。

和别人说话，不用打暗语，让别人去猜测你的想法，想说的，想要的，光明正大去说，别搞得患得患失又玻璃心。

存钱，存钱，存钱，重要的事情说三遍。有钱才有底气，有钱才能养生。

不要太瘦，也不能肥胖。人过40，适当有点肉才好，但是也不能从背面就看出是一个中年大妈。

可以试着做做提肛运动和腹式呼吸，做过的人大多颇有收获。

每天一大早就去看秤，知道自己的体重，别只盯着数字看，更重要的是形体。

清淡饮食，多吃蒸菜，少油少盐。油炸食品和腌菜尽量少吃。

睡前一杯温牛奶，有助于睡眠和补钙。

水果不必多吃，每天吃一样就足够了，女人大多数湿气都很重，要注意祛湿气。

孩子的学习，尽力就好，顺其自然，别搞得亲子关系鸡飞狗跳。

喝温热的开水，哪怕是在大夏天，不要贪图冰冷一时爽口，要温和地呵护自己的胃。

多泡脚，都说寒从脚起，脚暖和了，全身都舒服。

没事少在女人堆里聚集，女人多的地方是非多，话题多。

顾好自己的小家，把有限的精力放在家人身上。别人的家事和私事，少去分心。

40岁之后学会做减法，经常断舍离，包括不合适的感情。

比任何人爱自己都要更多一点，爱自己要超过爱他人，满满的爱就是高级养生。