首先就是动物的内脏，并且属于热性食物，可有利于补肾阳。

一、羊腰子，鹿肾，大肠，羊肉，牛肉，鹿鞭，牛鞭，鸡血，鸭血，鹿血等。

二、海鲜类，生蚝，牡蛎，海鱼，虾，泥鳅，黄鳝，鲶鱼等含有锌元素比较丰富。

三、补肾阳的药材

首先鹿茸，鹿茸片可以泡茶喝，泡茶后可以吃掉，入冬的滋补佳品。补肾壮阳，增强体质，益精血。

冬天来了，可以炖一份养生滋补汤，如鹿茸鸡汤，人参乌鸡汤，参茸老母鸡汤等。

四、鹿茸血酒，鹿角胶。

五、泡酒

20斤豪华补肾阳泡酒

鹿茸半腊片200克，鹿鞭一根，灵芝4个，枸杞400克，鹿筋一斤，林下参8根。

六、多吃豆制品，鸡蛋，牛奶，山药黑米粥，花生，豆腐等食物。