最佳的养生方法是什么？

随着生活质量的提升，人们也越来越注重身体的保养，俗称养生。

目前市面上各种养生方法层出不穷，吃的，喝的，用的花样繁多

其实养生最佳的方法就是遵循自然法则：鸡鸣起床，天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯，人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。

另外最主要的是情绪不要经常波动，不生气，不闷气，时刻保持一个愉悦的状态，每天都有一个好心情，人自然会更年轻。

女性养生尤其要注意内分泌系统的调养。少食冷食，辛辣刺激等食物，清淡饮食，荤素搭配营养均衡。平时多喝水，另加适量运动，维持良好的身材曲线。

当开始注重养生这个问题了，就要落实到行动上去哦