五脏六腑作息时间表：

1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄。

2. 辰时（ 7点至9点）胃经旺，有利于消化。

3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血。

4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。

5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。

6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，是膀胱排毒时间。有利于泻小肠下注水液及周身火气。

7. 酉时（17点至19点）肾经旺，是肾脏排毒时间。有利于贮藏一日的脏腑之精华。

8. 戌时（19点至21点）心包经旺，是血液循环旺盛时间。心火生胃土有利于消化。

9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，是人体免疫系统休息与滤毒时间，也是女性内分泌重要时辰。

10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆排毒时间。胆汁推陈出新。

11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝排毒时间，熟睡才能进行。肝血推陈出新。

12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺。肺脏排毒时间。肺有问题者此时咳嗽加重，因肺排毒要做心肺运动方能排出。