为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

出完汗后，不要马上吹空调，也不要马上淋浴。

身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。

食疗：可以多食用红豆、薏米、玉米须等除湿的食物。

荷叶茯苓粥——清心火、去湿气！

荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。

荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。

多喝此粥可辅助去湿气。也可以用荷叶茯苓泡水当茶喝。

泡脚

注意事项：

日常防湿

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

潮湿下雨天减少外出。

尤其是无人照顾的单身男士：不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。