根据睡眠的人体工程学原理研究，发现床垫提供的缓震越少，在睡眠期间对人体脊柱的支撑就越多。而且硬床垫可以释放你的肌肉，让你的动脉和静脉放松，改善身体的血液循环，帮助你睡得更好。硬床垫的另一个好处是，当你躺下时它可以防止你的后背倒塌。这样可以确保您的气道不被收缩，从而允许您吸入更多的氧气，这对于良好的睡眠至关重要。需要提醒大家一点，如果已经习惯了软床垫后，在适应硬床垫是就比较困难了。

硬床垫缺点

学过物理的都知道力的作用是相互的，也就说你对床垫施加越多的力，骨头承受的压力也就越大。而且患有背部疼痛，风湿病、关节炎、毛细血管或脊柱侧凸等健康问题的人不推荐使用硬床垫。

硬床垫现在被人诟病得最多的一个点便是舒适度不够，而导致其舒适度不够的原因便是硬床垫不好的根本因素：人躺在太硬的床垫上时，会使颈部和腰部悬空，只有背部、臀部、脚、头这几个点承受压力，使颈部肌肉和腰部肌肉在夜晚时也处于紧绷的状态，没有达到放松肌肉的效果，长时间的睡在太硬的床垫上的话，便会产生腰颈疼痛的现象，也会有倦意未消的感觉。