肾脏为水火之脏，孕藏人体先天之肾阴肾阳，肾的主要功能有藏精、纳气、主生殖、主骨生髓等重要的作用。

培本固元，增强肾脏的活力机能，有助于身体健康，日常生活中有一些小技巧有助于养肾。

1、保持充足的睡眠是孕育肾精，变化生成肾阴肾阳的基础，因此注意睡眠，不过度劳累对肾脏大有裨益。

2、日常可以使用黑米、黑豆、枸杞、海参、肉苁蓉、熟地等药物食物，有助于肾精，养肾固元。

3、叩齿吞津，有助于养肾，口中的唾液为肾所主，适当的吞津，能够滋养肾精，起到养肾的作用。

4、避免过度的脑力活动，避免房劳过度，都有助于保护肾精。