肾脏作为一种器官，对于人们的身体非常重要，应该要引起大家的重视，那么我们又应该如何养肾和补肾呢？先给大家3个方法：

首先是拥有良好的生活习惯。在饮食方面，尽量保持健康的饮食习惯，可以适量摄入含蛋白质较丰富的食物。

其次，在运动方面，应该平时要加强的身体锻炼。在锻炼时，注意增加对腰部的锻炼，也可以做一些刺激脚心的按摩，这样能够强身健体，防止过早衰老，同时也能促进睡眠和食欲。但要注意锻炼的强度要适合自己的身体状况，循序渐进。

再者，面对工作和生活的压力，应该要以一种轻松的心态面对，保证充足的睡眠，按时休息。

只有在平常的日常生活中注意细节，才能慢慢地调养身体。要记住，如果肾脏受到了伤害会导致人体的动态失衡，从而引发更加严重的疾病。

饮食过油过咸平时吃得太咸、太油也都会加重肾脏的负担。

海鲜+啤酒海鲜产品含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，也就是痛风套餐。会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

憋尿或饮水少经常憋尿。经常憋尿，容易膀胱炎、尿道炎。问题严重，肾脏也会出问题；饮水过少，尿废物和毒素的浓度，容易患上肾结石等肾病。