身心健康的重要性不言而喻，但是日常生活中确实存在很多人不注意保护自己的健康，会有很多“不健康或者影响健康”的生活习惯，下面我就随意列举几个：

1、熬夜：

熬夜真的就是现代人们的生活的“一部分”，很多人为了生活而熬夜，很多人为了娱乐而熬夜，甚至还有很多人是因为失眠而熬夜。。。但是不管是因为什么熬夜，熬夜就是对“健康”的破坏、损害，人体机能在晚上得不到休息、得不到回复，身体还需要继续工作，生物机能运行不规律，新陈代谢紊乱，这都是非常有害身心健康的。

2、饮食不健康：

饮食不健康包括很多，比如不按时吃饭、进食量不控制（过少或者过多）、暴饮暴食、过多的垃圾食品摄入等等，没有一个健康、合理的饮食习惯，身体是很难“健康的”，因为身体所需的营养物质、维生素、蛋白质等等都是通过食物获取的，都是通过消化道获得的，所以如果饮食习惯不健康，身心自然也就不健康。

3、懒惰、不爱运动、宅：

运动是生命之源，生命在运动，这些口号我想大家都知道，但是能做到的有几个人呢？基本上是很少一部分，懒惰、不爱运动，造就了“肥、宅、自闭、社交恐惧症、心肺功能较差”等等一系列影响。

这些影响自然也是对健康的削弱，心肺功能得不到锻炼，心肌、呼吸肌不够强大，关节、肌肉得不到运动、释放、缓解，身体素质降低，再加上肥胖、脂肪沉积，导致“高血压、高血脂、高血糖”一系列基础性疾病，进一步损坏健康。