《黄帝内经》中记载：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”

膀胱是人体内储存尿液的“容器”，它还影响着气体的运行。膀胱最多可以容纳800cc的尿液，超过这个最大值不“释放”，就会对人体有害。

比如，憋尿容易诱发心血管病。

心血管疾病的特点是高患病率、高致残率、高死亡率，对应的主要是50岁以上的人群。

常言道：家有一老，如有一宝。

家里有年纪大的老人，一定要提个醒，注意尽量不要憋尿。

长时间憋尿还会损伤膀胱肌肉组织，造成尿频、尿失禁，对生活产生很大困扰。

另外，有研究表明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，甚至患癌率要比一般人高3—5倍。

憋尿是一个长期、慢性的反馈，现在不显眼的小习惯，也许会在将来的某一天给你当头一棒。

所以，该喝的水必须喝，该去的厕所也必须去，还给身体一个正常的排泄周期。

心理学上有一个“21天效应”，意思是一个新习惯的养成大概需要21天，如果在这期间能够一直坚持，那么这个习惯就会渗入到你的生活中。

从今天起，改掉不正确的习惯吧，用最健康的身体拥抱每一天。

别再偷懒了，给自己煎个鸡蛋、煮杯牛奶，早起也没有那么难；

多穿点衣服吧，恕我直言，冻肿的脚脖子真的不好看；

自己动手做饭吧，纵然比不过外面的味道，但绝对是天底下最干净的饭菜……