我就是常年脾胃不好。湿气重。气管也不太好。我经常用红枣，西洋参。黄芪枸杞煮水喝。调理自身湿气重。我经常会吃一些薏米红豆山药。核桃是去湿的好食材。有时觉得身体不适。我也会利用艾灸来灸穴位。缓解身体的不适。效果也不错呀。

从饮食方面而言，遵从一些中医上的警训，比如：冬吃萝卜，夏吃姜；男人不可百日无姜，女人不可以百日无糖；少食多餐等；

从作息上来说，中医也有“日出而作，日落而息”这种作息其实也是很规律，并且是有利于健康的；

从锻炼上来说，中医讲动则生阳，保持一定的锻炼，又不过于极端，这是一种比较好的方式；

当然，每个人的情况不同，具体的问题还是要具体的去看待，不能一概而论，大家还是要根据自己的身体情况，去制定适合自己的生活方式