要保持性生活和谐、健康，以下是一些可供参考的建议：

保持身体健康：身体健康对于性生活来说非常重要。要保证充足的睡眠、适度的锻炼、饮食均衡等。如果有慢性疾病需要按时服药，并且提前与医生商量是否同时适合性生活。

排除生殖系统感染：性生活中常常容易引起女性泌尿道感染、阴道炎，男性也可能会关注生殖器方面的问题，可以保持卫生、频繁换洗内裤、避免公共浴室使用等方式预防。

合理准备防护措施：地球上已经存在了很多有效的性交避孕和传染性疾病防治工具，合理准备并运用人手，比如安全套、口服避孕药、局部避孕灌洗剂等等。

情绪和毒素沉淀的排放：心理状况对于性生活的体验也有很大影响，需要避免情绪不稳定、焦虑和压力较大的情境下进行性行为。提前沟通或者选择相信的与配偶一起欣赏浪漫氛围，可以减轻亚健康心理产生的负面影响。